Muitas vezes, quando as pessoas querem perder peso, enfrentam um obstáculo - a preguiça. Como resultado, muitas mulheres abandonam a dieta sem obter resultados. O principal motivo é a falta de autocontrole, inconsistência na rotina diária ou simplesmente sentir-se mal como resultado da perda de energia. No entanto, existe uma dieta para os preguiçosos, cujos resultados podem ser encontrados no artigo.
O princípio da perda de peso
Certamente todas as mulheres que tentaram perder peso pelo menos uma vez na vida aprenderam de cor os princípios da nutrição que são necessários para atingir o objetivo. Eles são bastante simples e são os seguintes:
- Para perder peso, você precisa eliminar todas as bebidas alcoólicas. Eles não só têm um grande número de quilocalorias, mas também perturbam o metabolismo. Por causa deles, o processo de perda de peso é extremamente lento.
- Coma com frequência e em pequenas porções.
- Uma pessoa que está perdendo peso deve dormir o suficiente. A falta de sono ameaça com o acúmulo de gordura subcutânea, estresse e aumento do apetite.
- Produtos que contenham amido devem estar presentes em uma quantidade mínima. Estes incluem batatas, pão, cereais e assim por diante.
- O jantar deve consistir em uma pequena refeição contendo o mínimo de calorias possível. Muitas vezes, nas dietas, é aconselhável limitar-se a um copo de kefir com uma maçã em vez de jantar.
- Os minerais são lavados devido à grande quantidade de água. Portanto, as mulheres que estão em dietas são altamente recomendadas para usar complexos vitamínicos.
Além disso, quase todas as dicas para perder peso terminam com a recomendação de praticar esportes ou visitar uma sala de ginástica.
Quem não é adequado para a dieta?
Existe uma categoria de pessoas que não são categoricamente aconselhadas a seguir uma dieta para perda de peso. Em primeiro lugar, eles incluem mulheres grávidas. Durante este período, nenhuma restrição deve estar presente na vida da gestante. Ela deve obter calorias, proteínas, gorduras e carboidratos suficientes. Para não melhorar durante a gravidez, os médicos recomendam reduzir a quantidade de alimentos doces e amiláceos. Ou seja, retire os carboidratos inúteis do cardápio diário. Às vezes, esse conselho é suficiente para manter a forma até o nascimento.
Na adolescência, é extremamente perigoso ajustar sua dieta por conta própria. Caso contrário, meninas e meninos podem parar de crescer ou haverá uma violação da função sexual no processo de sua formação. Por exemplo, a falta de proteína animal ou vegetal pode levar a irregularidades menstruais.
Pessoas com úlceras estomacais, doenças da tireóide ou doenças do fígado não devem usar a dieta para perda de peso. Para eles, existe uma dieta médica especial que deve ser seguida.
dieta preguiçosa
Baseia-se no fato de que uma pessoa que está perdendo peso consome tudo o que está acostumada, sem negar nada a si mesma. Uma pessoa pode comer o que quiser, mas apenas em quantidades razoáveis. Não dura mais de quatorze dias. Durante esse período, uma pessoa pode perder até oito quilos. Esta não é uma quantidade tão grande quanto prometem outras dietas expressas estritas, mas é tolerada com bastante facilidade e não é estressante para o corpo. Seu princípio é o seguinte. Uma pessoa bebe muita água por duas semanas. E ele faz isso antes das refeições. O estômago cheio de água não consegue mais absorver todo o volume de comida e dá sinais ao cérebro sobre a saciedade. Comentários de quem perdeu peso sobre a dieta da água para os preguiçosos são muito positivos.
Aos poucos, a perda de peso começa a reduzir as porções, pois percebem que não conseguem comer mais. Normalmente a quantidade de água é de quatrocentos mililitros, ou seja, duas xícaras pequenas. A água deve ser limpa, moderadamente fria e conter uma quantidade suficiente de minerais. Tais propriedades são possuídas não apenas pela água artesiana, mas também pela água comum da torneira que passou pelo filtro. Não é altamente recomendável beber água fervida, pois não possui todas as substâncias úteis inerentes à água comum.
Cerca de dois litros e meio de líquido devem ser consumidos diariamente. De acordo com as avaliações de quem perdeu peso sobre a dieta para os preguiçosos, eles bebem líquido em pequenos goles com paradas e pausas. Chá e café também são permitidos. Os especialistas aconselham tratar o líquido como um remédio que é tomado pelo relógio em um horário estritamente definido. Se não funcionar, então você pode beber arbitrariamente. O principal é seguir a regra básica da dieta: dois copos de água antes das refeições. E você pode comer quase tudo.
Pessoas com doença renal devem ter cuidado. Esta dieta pode não funcionar para eles. E também se houver problemas com o fígado ou o estômago, perder peso, de acordo com as revisões da dieta preguiçosa, pode causar desconforto e até dor. É aconselhável consultar o seu médico antes de começar. Para que o efeito ocorra o mais rápido possível, recomenda-se dormir pelo menos oito horas por dia, além de caminhar longas distâncias.
Produtos proibidos
Apesar da permissividade, ainda existem algumas restrições. Por exemplo, é altamente recomendável não comer farinha e alimentos gordurosos. Pratos doces devem conter produtos que não passaram por processamento profundo. Pode ser bagas frescas, frutas e vegetais doces. Sob uma proibição especial estão maionese, álcool, refrigerantes doces e molhos gordurosos. Comentários e resultados da dieta da água preguiçosa sugerem que esses alimentos provocam apetite. Além disso, eles praticamente não contêm substâncias úteis e apenas prejudicam o corpo.
Produtos para emagrecer
Além da água, existem produtos que contribuem para a perda de peso. Entre eles existem os únicos reais que podem ser absorvidos em qualquer quantidade e ao mesmo tempo se livrar do excesso de peso. Estes incluem rábano, gengibre, abacaxi, repolho e toranja. Em revisões de dietas preguiçosas, muitas vezes é indicado que esses produtos agem diretamente na gordura subcutânea e fazem com que ela se desfaça.
Toranja vem em primeiro lugar. Ajuda a quebrar a gordura.
O segundo é o abacaxi. A substância bromelina contida nesta fruta ajuda a digerir as proteínas animais e vegetais. E também devido à estimulação do processo de digestão, inicia-se a limpeza do corpo. As mulheres que comem abacaxi regularmente não têm problemas como inchaço. Infelizmente, este produto único não é para todos. Na presença de uma úlcera estomacal ou gastrite, o abacaxi pode causar dor abdominal.
Entre os produtos mais acessíveis, pode-se destacar o repolho. Se você quer perder peso, eles comem cru, bebem suco de repolho e também fervem e ensopam. Devido à enorme quantidade de fibra, o repolho promove a limpeza. Pode ser usado em qualquer quantidade. Este vegetal é contra-indicado apenas para diarreia. Para melhorar o sabor, é polvilhado com temperos ou verdes são adicionados durante o cozimento.
dieta do chá
Certamente muitos já ouviram falar das propriedades únicas do chá verde. Faz parte dos suplementos biológicos concebidos para eliminar o excesso de peso. A dieta do chá verde consiste em beber pelo menos três xícaras de chá fresco ao longo do dia. Além disso, também é recomendável beber água pura. Os especialistas aconselham a fazer o seguinte. O chá acabado de fazer é bebido de uma maneira incomum com uma colher de sobremesa. Desta forma, o estômago pode ser enganado. Seus músculos vão se contrair a cada vez e, eventualmente, o cérebro receberá um sinal de saturação. Além disso, a contração do estômago iniciará o processo de limpeza dos intestinos de toxinas e fezes.
Este produto único contém uma enorme quantidade de substâncias úteis. Uma dieta à base de chá verde trará grandes benefícios à saúde. Esta é uma das maneiras mais fáceis, fáceis e eficazes de perder peso.
Comentários e resultados de quem perdeu peso com uma dieta para preguiçosos costumam falar de sua eficácia. Preparar o chá verde é bastante fácil. O bule é lavado com água fervente, após o que uma pequena quantidade de folhas de chá é derramada e imediatamente despejada com água fervente. A água é imediatamente drenada e a próxima porção de água fervente é adicionada. Depois disso, a chaleira é fechada com uma tampa e coberta com uma toalha. O chá preparado tem um aroma rico e um sabor ligeiramente azedo. A mesma matéria-prima pode ser fabricada até três vezes. E cada vez a quantidade de substâncias úteis no chá permanece a mesma.
dieta do mel
Destina-se àquelas pessoas que são extremamente difíceis de suportar a despedida de pratos doces. Eles são aconselhados a substituir os doces e bolos habituais por mel saudável. O menu para cada dia geralmente é assim:
- No café da manhã, recomenda-se comer queijo cottage, derramado com mel natural líquido.
- Iogurte é comido para o segundo café da manhã.
- No almoço, comem legumes cozidos e chá com mel.
- À tarde, várias bagas são usadas.
- Para o jantar - kefir e mel.
À primeira vista, esta dieta é bastante rigorosa. No entanto, graças ao mel, é facilmente tolerado e pode ser considerado uma dieta para os preguiçosos. As avaliações e os resultados são bastante inspiradores.
Menu recomendado
Esta dieta já foi testada por um número suficiente de pessoas para reivindicar sua eficácia. Muitas pessoas gostam de comentários e resultados com fotos de uma dieta para preguiçosos. De acordo com os usuários que compartilharam os resultados da dieta, não é absolutamente oneroso e não requer nenhum esforço significativo. Um menu de dieta aproximado para os preguiçosos, desenvolvido pelos criadores, é o seguinte:
- Antes do café da manhã, quatrocentos mililitros de água pura são consumidos. Então eles comem mingau de aveia com um punhado de frutas vermelhas. Você pode adicionar frutas (bananas ou maçãs) ao mingau já cozido.
- Duas horas antes do segundo café da manhã, ele bebe novamente quatrocentos mililitros de líquido e come frutas frescas. Na maioria das vezes, frutas cítricas ou maçãs são usadas.
- Antes do jantar, eles também bebem dois copos de água e depois de meia hora comem batatas cozidas com carne de frango.
- O lanche da tarde começa com água e depois de meia hora comem uma salada de legumes frescos. A melhor opção seria repolho, beterraba ou cenoura ralada com óleo vegetal.
- Antes do jantar, bebem água e comem peixe cozido com tomate estufado.
Assim é o primeiro dia. No segundo dia, recomenda-se diversificar um pouco o cardápio, acrescentando sopas e ovos.
- Eles bebem água com o estômago vazio e depois de meia hora comem uma omelete com tomates frescos.
- Duas horas depois, eles bebem água novamente e comem frutas. Nutricionistas aconselham o uso de frutas cítricas. Por exemplo, toranja ou laranja.
- Para o almoço, certifique-se de comer sopa de legumes com um pequeno pedaço de pão escuro. Não se esqueça de beber dois copos de água antes do jantar.
- Depois de duas ou três horas, um ovo cozido é consumido com um monte de verduras.
- Para o jantar, eles comem carne de frango assada com legumes.
Naturalmente, eles bebem dois copos de água antes do almoço e antes do jantar. No terceiro dia, os nutricionistas oferecem o seguinte cardápio:
- No café da manhã - mingau de trigo sarraceno fervido em água. Assim como um copo de leite com baixo teor de gordura e uma colher de sopa de mel.
- Depois de duas horas, recomenda-se comer algumas peras.
- Para o almoço, borscht verde com um pequeno pedaço de pão.
- Para um lanche da tarde, é aconselhável usar iogurte e frutas vermelhas.
- Costumam jantar com ovos cozidos (dois pedaços) e tomates frescos.
No entanto, uma dieta para os preguiçosos para todos os dias não implica restrições tão drásticas. Não se deve esquecer quatrocentos mililitros de água pura, que eles bebem meia hora antes de uma refeição.
Bom ou mal?
Se uma pessoa tiver algum problema com os rins, antes de mudar a dieta, você deve consultar seu médico. A principal desvantagem da dieta preguiçosa, cujas revisões e resultados são apresentados no artigo, é a enorme ingestão de líquidos antes das refeições.
Com qualquer deterioração do bem-estar ou aparecimento de edema no rosto, também é necessária uma visita ao médico. A grande ingestão de líquidos ajuda a eliminar os oligoelementos benéficos do corpo. Portanto, é aconselhável escolher água rica em minerais, e também vale a pena tomar um complexo multivitamínico adicional.
As vantagens do cardápio de dieta para os preguiçosos para todos os dias incluem a completa ausência de estresse e depressão, que muitas vezes acompanha uma mudança na dieta. Uma pessoa continua a negar-se nada, limitando apenas a quantidade de certos produtos. Assim, as semanas passam despercebidas, durante as quais o peso é reduzido. Comentários e resultados com uma foto de uma dieta para preguiçosos inspiraram muitas pessoas, pois não requer a preparação de pratos especiais e não é uma mono-dieta. Ou seja, uma pessoa que emagrece não precisa gastar dinheiro na compra de produtos adicionais. Se uma pessoa tem tudo em ordem com o trabalho dos órgãos internos, você pode usar completamente uma dieta para os preguiçosos.
Comentários e resultados
Na Internet você pode encontrar muitas boas opiniões sobre essa dieta. Muitos acreditam que ele praticamente não tem falhas. Para que a dieta seja o mais confortável possível, os usuários são aconselhados a definir uma meta - perder peso até um determinado peso. Então vários inconvenientes serão tolerados com muito mais facilidade.
Quase todas as pessoas que obtiveram bons resultados não consumiram produtos nocivos. Além de uma quantidade suficientemente grande de líquido, eles aderiram a certas regras de uma dieta saudável. Primeiramente, alimentos doces e bebidas alcoólicas foram excluídos do cardápio diário. O jantar terminou com produtos lácteos: iogurte, kefir ou queijo cottage com creme de leite. Não coma fritos e salgados. O fato é que o sal retém o fluido que entra no corpo em um volume suficientemente grande.
As avaliações e resultados de quem perdeu peso em uma dieta para preguiçosos falam por si. Algumas pessoas bebiam água não trinta minutos antes das refeições, mas quinze. Na opinião deles, tal desvio não afetou o resultado final. Depois de beber água, o apetite diminuiu acentuadamente. Em cinco dias, por via de regra, é possível perder dois quilogramas. Este é um resultado muito bom, já que aqueles que emagrecem não aderiram a nenhuma restrição alimentar. Uma dieta preguiçosa para perda de peso é completamente segura e não cria problemas de saúde.